안녕하세요 즐거운 운동 재미있는 운동 온가족이 함께하는 좋은 운동 습관 라테스민턴 입니다.
어느덧 쌀쌀한 겨울이 다가오는데요 운동 계획 은 짜놓으셨는데 아직도 못하고 계시진 않으신가요?
늘 그렇듯 실천 하기란 쉽지 않습니다.
굳게 다짐했지만 운동계획 은 여러 이유로 작심 삼일 이 되기 일쑤죠.ㅎㅎ
여기서.
운동의 효과 제대로 알아보겠습니다.
우선 운동의 종류는 크게 세가지 가 있습니다
유산소운동 ,무산소(근력)운동,유연성 운동인데요
각각의 운동별 효과를 알려드리겠습니다.
